Hidratación en el deporte, ¿qué tener en cuenta?

Hidratación en el deporte, ¿qué tener en cuenta?

Mantener una buena hidratación en el deporte será un aspecto clave a la hora de valorar el nivel de rendimiento físico que hemos tenido durante el ejercicio. Durante la realización de cualquier actividad física de corta o larga duración, podríamos perder hasta 500 ml...
¿Puedo entrenar en casa?

¿Puedo entrenar en casa?

Entrenar desde casa es para algunas personas la opción ideal para evitar los concurridos gimnasios, pero también puede ser lo mejor a falta de tiempo, o al querer reducir gastos. Aunque hay quienes dicen que esto no proporciona los mismos resultados que el gimnasio,...
¿Ayuda a tus objetivos tomar suplementación?

¿Ayuda a tus objetivos tomar suplementación?

Tomar suplementación sin duda alguna supone una gran ayuda para nuestro organismo ya que a veces nuestro cuerpo no se da a vasto con nuestra alimentación habitual. La alimentación debe ser tomada en cuenta en todos los aspectos de nuestra vida, pero se debe vigilar...
Batidos de proteínas ¿Para qué sirven?

Batidos de proteínas ¿Para qué sirven?

Principalmente, sobre los batidos de proteína, debes saber que estas moléculas consisten en largas cadenas de aminoácidos enlazados. Estas proteínas el organismo las utiliza para generar y mantener el tejido muscular. El hecho de crear nuevas moléculas también produce...
Cardio antes o después de entreno de fuerza

Cardio antes o después de entreno de fuerza

Quizás te estas preguntando ¿Cardio antes o después de entreno de fuerza? La cual constituye una duda que a todos se nos presenta cuando decidimos comenzar un entrenamiento físico. El ejercicio llamado cardio (también conocido como ejercicio cardiovascular), forma...
Cardio frente entreno de fuerza

Cardio frente entreno de fuerza

El cardio, frente al entreno de fuerza, es un ejercicio aeróbico, el cual se basa en implicar la respiración y el aumento de las pulsaciones. Por otro lado, en el ejercicio de fuerza, se hace uso de la resistencia para lograr la contracción muscular, y así incrementar...